Prorunner Vikerraadios!

Eile,1. novembril olid Viljar Vallimäe ja Hanno Kindel külalisteks Vikerraadio saates Huvitaja, kus tehti põgusalt juttu talvisest treenimisest, talviselt riietumisest ning rühmas treenimise positiivsetest külgedest. Kellel huvi, see saab saadet järelekuulata siit: http://vikerraadio.err.ee/v/huvitaja/saated/072c3cf9-f6bc-4185-afe2-0c0c312d99bf/huvitaja-kulmal-ajal-oues-treenimine

Vikerraadio Huvitaja Hanno Kindel Viljar VallimäeHanno Kindel Viljar Vallimäe

Prorunneri sügislaager Käärikul 7-9.okt 2016

Vahva nädalavahetus on selja taha jäänud. Klubi Prorunner viibis oma esindusega sügiseses treeninglaagris, mis sedapuhku toimus Käärikul. Nostalgiahõnguline Kääriku on tuntud oma headuses, ent teatavasti läbib keskus õige pea uuenduskuuri. Esiti kartsime, et ehk peame ka meie ehitustööde tõttu mingeid ebamugavusi tundma, ent neil kartustel ei olnud mingit alust. Ühtegi silmatorkavat ehitustegevust meie ei tuvastanud ja hetkel on komplekt täielikult sportlaste päralt.

Esimesed osalejad saabusid reedel juba päris varakult ning jõudsid teha soliidse jooksuringi. Kuna sõit Lõuna-Eestisse võtab pealinna inimestel omajagu aega, siis liitus osa tegelasi seltskonnaga alles hilistel õhtutundidel. Siiski jõudsid pea kõik teha oma sissejuhatava sörgi. Keha sai kinnitada üle õue asuvas toitlustushoones. Isegi hea, et pidi enne ja peale sööki sedasi sunnitult jalutama – toit on Käärikul maitsev ning rikkalik ja peab ikka vaeva nägema, et seda kõike ära kulutada 🙂

Peale õhtusööki rääkisime loengusaalis natuke klubi hooajast ning tulevastest sündmustest ning laagri kavast. Edasi oli võimalik tegeleda juba sotsialiseerumisega, uute klubikaaslastega tutvumisega ning Eesti ja Gibraltari vahelisele jalgpallimadinale kaasa elamisega.

14566324_1073237299412381_5768653949066020160_oLaupäev algas, nagu ikka, ergutava hommikujooksuga. Kuigi korraks oli oht, et suures tuhinas võib kerge sörk üsna pikaks kujuneda, piirdusime ca 6 km-ga 🙂 Kuigi hommikujooks on oma olemuselt siiski pigem soovituslik, mitte kohustuslik, siis on tore, et sellelt puudumine on pigem erand ning kõik on varajastel tundidel platsis! Maitsev hommikueine söödud, suundusime taaskord loenguruumi, et kohtuda Tiidrek Nurmega, kes andis meile väga kokkuvõtliku, aga meeleoluka ja motiveeriva ülevaate enda elust ja tegemistest ning Olümpiamängudel osalemistest! Tiidrek näitas meile oma olümpiameeneid, poseeris meiega piltidel ning viis peale loengut läbi ka kerge treeningu, kus tutvustas põhilisi harjutusi, mida ta ka ise praktiseerib. Külmast vihmast keegi justkui ei hoolinudki. Küllap andis muheda olümpialase kohalolek kõigile jaksu ja innustust mitte väliste tegurite üle viriseda 🙂 Tiidrekule nähtavasti ka meie külastamine halvasti ei mõjunud – mees võitis täna Viljandis Linnajooksu ja andis Mukungale kõva lahingu, nagu ta meile ka eile lubas 😉

Tiidrek ja prorunner

Lõunasöögil käidud, ootas meid ees loeng teemal „Üldkehalise ettevalmistuse põhitõed“, mille viis läbi Artjom FysioArtist. Saime kinnitust, et meie suund ja lähenemine on olnud väga õige. Tuletasime meelde, mis, miks ja kuidas on just jooksjale oluline ning testisime, kui hästi ja õigesti oskavad meie liikmed kükitada 🙂 Ajaloo ja selguse huvides olgu mainitud, et kõige eeskujulikumaks kükitajaks tunnistati Karre 😉

Vaba aja pausi järel käisime kergel jooksuotsal ning Ann Võsu juhendamisel järgnes YogaFunk -treening omas tuntud headuses. Laupäeva jäid lõpetama õhtusöök ning meeleolukas saunaõhtu koos muusikaliste etteastete ning ühendkoorilauluga 🙂

Laagri viimane päev, pühapäev algas Ingritile sünnipäevalaulu laulmisega ning peale hommikueinet saime loengu pealkirjaga “Treeningu monitooring“ Viljar Vallimäe ettekandes, kus rääkisime pikemalt erinevatest vahenditest, millega on võimalik (ja millega ka peaks)  oma treeninguid jälgida. Kõik see on vajalik, et oma sportlikku sooritust võimalikult hästi testida , omandada ülevaade organismi hetkeseisundist ning planeerida edukalt edasisi treeninguid. Eesmärk on ju saavutada võimalikult maksimaalne tulemus võimalikult minimaalse koormusega.

Olulised näpunäited kõrvataha pandud, suundusime pikemale jooks-matkale Kekkose rajale. Oli jooksugaharimöel minejaid, oli kõndijaid. Harimäe tornis käidud ja kohustuslikud pildid tehtud said vist küll kõigil! 🙂 Sügisene Kekkose rada on ilus ja värviline, nautige seda kõik, kel vähegi võimalik Otepää kanti sel aastal veel sattuda!

Nii lõppeski meie 2016 aasta sügislaager! Kuhjaga mälestusi, mida meenutada; lisaks kingituseks saadud laagrisärk, muljed ja teadmised loengutest ning võib-olla pistis keegi kotti ka Kääriku värvilisi puulehti 😉

Kohtumiseni trennis!

prorunnerid

Sportlik Sügis

Möödunud nädalavahetusel toimus mitu toredat suuremat jooksuvõistlust, kus oli stardis hulganisti Prorunnereid. Kes pistis rinda Tartu Linnamaratoni tuuliste oludega, kes lõpetas Linnajooksude sarja Paide ja Türi vahel.. üks Prorunner madistas suisa kaugel-kaugel .. – ilusaid ja tublisid tulemusi tehti igaljuhul nii siin kui seal!

Tartu Linnamaratonil oli rohesärklasi stardis kõikidel distantsidel ja etteruttavalt võib öelda, et meil läks seal väga hästi! kOHE NII HÄSTI, et saavutasime klubide arvestuses 1.koha!! Esmalt, 42,2km kohta kirjutas KAIDO VAHKAL nii:

Kaido VahkalNii.Kuues maraton joostud. Sai suht B eesmärgi lähedale, a mingi 13sek jäi puudu. Oma panuse sellele andis tuul, kes pani mõnuga näkku ja mujalegi 😀 Esimesed 30km jooksime viieses grupis ja olime ilusti vähemalt 2:55,graafikus. Siis jäi üks grupist maha ja kiltsa pärast ka mina. Klubikaaslane Marek tõstis märgatavalt tempot ja temaga läks üks kutt kaasa. Jäime Germaniga, kes pmst enamus ajast vedas, kahekesi.Mõlemal oli raske… krt kui Germanit poleks olnud siis…Tõeliselt soe inimene! Terve distantsi vältel viskas meile kõigile pidevalt rutska ja tegi muud nalja 🙂 Lõpuaeg 2:58:23 andis mulle siiski päris kõrge 21.koha. Et mitte sõltuda ilmast tuleb end tugevamaks treenida 😉 Igatahes teine maraton järjest alla 3h 😉

Kaido ja suuresti ka Mareki jooksust valmis muuhulgas ka selline video: https://www.youtube.com/watch?v=XdSRKj4a25g&feature=youtu.be (autor: Jüri Raudmaa). 

14543744_10154511615055688_7779403346521341437_o Kaido ja Marek

 

 

 

 

 

Suurepärase tulemusega endale protokollis 15.koha välja jooksnud Marek Võsu jäi ise lihtsaks ja lühisõnaliseks. Oma võistlusestMarek ja Viljar kirjutas mees oma FB seinal ise nii: 

Mis jäi Võidupüha maratonil tegemata ,sai täna tehtud! Maraton alla 3 h. sai täna täidetud. Ei hakka siin pikalt lahkama , et kuidas oli ja kuidas läks.Ilm oli kokkuvõttes hea.Sai tuult,päikest ja vihma. Tänud tiimikaaslasele Kaidole hea vedamise ja seltskonna eest (Y) Mõnus oli koos “lonkida” 😀 Suured tänud Merike Randoja , kes viitsis hommik vara mulle appi tulla ja jagas rajal geele,vett (Y) Tubli. Said hommiku minuga veeta 😀 Ja muidugi suured-suured tänud treener Viljar Vallimäe (Y) Rutska 😀 Ahjaa, uus maratoni aeg siis 2:53:53 😉

Marek VõsuVaadates Mareki kerget sammu ja reipust finishis, jääme temalt ootama uusi vägitegusid ja piiride nihutamisi! Marek oli ju ka SK Prorunner meeskonna “tutikas” liige ekideni EMV-l Tallinnas, Lillepi pargis, kus ta kattis oma 5km vahetuse ajaga 16:55! VÄGEV!


Kuigi mõned meie kiireimad mehed olid vigastustega kimpus, siis joosti välja palju kiireid, korralike ja uhkeid aegu. Lühidalt:

13
 
11
OLARI ORM
1987
EST
TARTU
 
02:50:40
15
 
41
MAREK VÕSU
1980
EST
JÕGEVA
 
02:53:53
21
 
23
KAIDO VAHKAL
1975
EST
TARTU
 
02:58:23
36
 
337
CRIS POLL
1990
EST
LÄÄNE-VIRU
 
03:10:43
68
 
55
KALLE LELLEP
1975
EST
TARTUMAA
 
03:18:59
82
 
110
BJÖRN PUNA
1975
EST
TARTU
 
03:24:14
91
 
122
RANDO ERNITS
1997
EST
TARTU
 
03:27:12
115
 
546
MAIK TUKK
1979
EST
TARTU
 
03:30:10
116
 
111
ERKKI EHASALU
1980
EST
TARTU
 
03:30:11
140
(N11)
550
EGLE VILLIK
1981
EST
TARTU
 
03:34:47
172
 
120
KRISTJAN SAHTEL
1980
EST
TARTU
 
03:42:12
184
 
103
ANDRUS RÜÜTELMAA
1972
EST
TALLINN
 
03:44:03
260
(N31)
86
HELLE HALLIK
1982
EST
TARTU
 
03:57:53
261
(N32)
355
MARLEN MÄESALU
1987
EST
TARTU
 
03:57:58
263
(N33)
323
INGRIT ERNITS
1965
EST
JÕGEVA
 
03:58:08
282
(N37)
486
MAIA BOLTOVSKY
1972
EST
TARTU
 
03:59:18
352
 
48
PEETER ORANEN
1978
EST
JÕGEVA
 
04:20:45
363
(N66)
349
MAICHL SUUR
1976
EST
PÕLVA
 
04:23:17
465
(N92)
386
LEILI TEEVÄLI
1946
EST
TARTU
 
05:40:49

Gudo Triinu BergmannPoolmaratoni rajale jätkus meid ka palju. Üle pika-pika pausi oli võistlustossud jalga tõmmanud Guido Bergmann, kes vapra isana aitas tütrel (Triinu Bergmann)joosta uut isiklikku rekordit! Guido on asendamatu klubikaaslane raja kõrval, võistluskeskustes või paadikuuris! Aga äärmiselt hea meel on, et mees taas võistelda sai. Tema enda kommentaar: Poolmaratoni jooksma minnes oli plaan aidata Triinul lõpetada ajaga 1:45. Läks aga isegi paremini ja lõpuajaks kujunes 1:43:18 ning oma vanusegrupi esimene.

Poolmaraton distantsi kokkuvõte:

12
 
1614
RAINER NISLONI
1990
EST
TARTU
1:23:19
6
 
1133
KALMER VAAKMANN
1973
EST
JÕGEVA
1:29:23
51
 
1739
LAURI RÄBIN
1979
EST
IDA-VIRU
1:31:40
110
 
1601
KAAREL KUUSK
1985
EST
TALLINN
1:37:50
156
 
1497
MARGUS MÄLL
1985
EST
VALGA
1:37:50
171
 
1143
TANEL VÄLI
1979
EST
TALLINN
1:37:50
178
N15
1633
TRIINU BERGMANN
1996
EST
TARTU
1:43:18
182
 
1587
GUIDO BERGMANN
1964
EST
TARTU
1:43:24
187
 
1493
MATI MERILA
1966
EST
TARTU
1:37:50
196
 
1535
FRED SOOLÄTE
1976
EST
TARTU
1:44:00
21
N25
1355
MARIKA KOPLIMÄGI
1972
EST
TARTU
1:45:20
257
 
1613
RAIDO HAAVISTE
1974
EST
TARTU
1:48:04
269
 
1564
MIRKO ADARI
1988
EST
TARTU
1:49:31
356
 
1377
REIMO REHKLI
1985
EST
TARTU
1:55:08
368
 
1709
MARGO ENGEL
1975
EST
TALLINN
1:55:52
374
 
1270
TEA MEY
1974
EST
TARTU
1:56:17
414
N71
1446
KRISTI LEPING
1977
EST
TARTU
1:58:40
499
N114
1583
MARIA MÄLLAS
1982
EST
JÕGEVA
2:03:01
528
N132
1301
TIINA SÄÄLIK
1967
EST
JÕGEVAMAA
2:06:27
622
N179
1689
EVE TEDER
1967
EST
TARTU
1:37:50

Tõeliselt edukaks kujunes meie liikmete jaoks aga 10KM rada! Võit tuli koju nii meeste kui naiste arvestuses, sest Rauno Jolanta LiepinaLaumets ning Jolanta Liepina ei jätnud konkurentidele võimalustki! Kuna Jolanta jookseb käesoleval nädalal poolmaratoni, siis päris maksimumi peale ta välja ei läinudki. Rauno hooaeg saab lõpu aga Saaremaa Kolme Päeva jooksul, kus peab võtma veel, mida võtta annab!

1
 
2004
RAUNO LAUMETS
1990
EST
TARTU
0:32:29
16
N1
3579
JOLANTA LIEPINA
1989
EST
TARTU
0:37:38
22
 
3346
ERMO TIKK
1991
EST
TARTU
0:38:18
35
 
2781
EERIK MUULI
1993
EST
TARTU
0:40:32
43
 
3128
JÜRI SAAR
1973
EST
TALLINN
0:41:27
101
N10
2512
KRISTI KULDKEPP
1988
EST
TARTU
0:44:45
152
N16
2998
LIIS PÕDER
1982
EST
TARTU
0:47:08
283
N37
3500
ANNE-MAI VÕSU
1988
EST
JÕGEVA
0:51:29
475
N135
2503
INGRID KRUUSMANN
1974
EST
TALLINN
0:56:48

Palju õnne kõigile tublidele jooksjatele! Tartu Linnamaratoni protokollid on üleval Championchip lehel: http://www.championchip.ee/results/109

14444742_1068030476599730_7409713576656998064_o 14543814_1068030709933040_3835102769371781361_o 14559944_1068030913266353_847793283797462262_o

 

14567517_1068030553266389_7718490316645870052_o

 

Pühapäeval, 2.oktoobril sai lõpu 2016 aasta Linnajooksude sari. Sarja viimasel etapil joosti traditsiooniliselt Paide kesklinnast Türi staadionile. Jooksid nii eksrokkarid kui sõudjad, jooksid ka Prorunnerid. Oli neid, kel eelnevast päevast jalas mõni Tartu Linnamaratoni distants, aga oli ka puhanuma ilmega Rohelisi 🙂 Ilm oli üsna soosiv ja kilomeetrid kulusid ruttu. 

Kadiliis: Otsus Rahvajooksule tulla sündis alles paar nädalat enne võistlust. Kuna Tallinna maratonist taastumine ei ole sujunud just ülemäära libedalt, siis oli esialgu mõte koos klubikaaslase Karrega joosta lihtsalt alla tunni tulemus ära. Kahjuks jäi Karre vahetult enne võistlust haigeks ja juba tundus, et tuleb vist üksi ajaga võidu joosta. Õnneks oli aga Tartust kohale tulnud Kalle, kes veel eelmisel päeval Tartus maratoni jooksis. Seetõttu tundus ka Kallele tagasihoidlik eesmärk – sub 1h – igati mõistlik. Terve distantsi jooksul ta mul eest ära ei jooksnud ja ergutas just parasjagu nagu vaja oli, aitäh KALLE 🙂 Kiirema algusega tegime paraja varu sisse ja Kirna tõusu saime väga rahulikult võtta. Rapsima ei hakanud, sest eesmärk sai kenasti täidetud ja Paide-Türil uus isiklik rekord tehtud. Ausalt öeldes meeldis see jooks sel korral tunduvalt rohkem. Ilm oli täiesti talutav ja kui endale tempoga liiga ei tee, siis täiesti OK võistlus. Veidi üksluine ta on, aga pealtvaatajaid oli isegi üsna palju ja mis kõige toredam – nad elasid jooksjatele kenasti kaasa ka! 🙂 Boonuseks veel ilus medal ning Linnajooksude raske raud sai ka kotti pistetud. Sellega on nüüd kõik ja uuel aastal tulevad uued, teistsugused eesmärgid/jooksud.

36
 
185
AHTO JAKSON
1971
EST
KURESSAARE
00:51:15
39
 
310
TANEL KOHO
1991
EST
TALLINN
00:51:48
47
 
41
MARIUS AAVE
1986
EST
TARTU
00:52:46
59
 
1038
LAURI VALDMAA
1980
EST
TALLINN
00:53:35
73
 
749
STEVEN RAUDSEPP
1984
EST
VÕRU
00:55:07
93
 
245
DANEL KANGRO
1987
EST
VÕRU
00:56:13
97
 
1116
SILVER VÜRMER
1980
EST
TALLINN
00:56:21
106
 
546
EERIK MUULI
1993
EST
TARTU
00:56:57 
147
 
427
KALLE LELLEP
1975
EST
ÜLENURME
00:58:20
153
N13
344
KADILIIS KUIV
1986
EST
TALLINN
00:58:49
200
N17
1029
MAIGI VAIKLA
1975
EST
VÕRU
1:00:36
233
N21
572
MERLIN MÜRK
1987
EST
/VÕRU
1:01:57 
235
 
515
RAIVO MEITUS
1966
EST
JÕGEVA
1:02:02
414
 
751
RENNO REHTLA
1985
EST
TARTU
1:08:12
444
N71
524
TEA MEY
1974
EST
TARTU
1:09:10 
551
 
345
ANDRUS KUKK
1970
EST
JÕGEVA
1:12:15
583
N119
95
LOLA BELOUS
1966
EST
JÕGEVA
1:13:15
665
N158
1081
HELLE VIITAK
1973
EST
JÕGEVA
1:15:31
667
N159
289
EVELIN KISAND
1987
EST
TARTU
1:15:35 
783
N224
877
TIINA SÄÄLIK
1967
EST
JÕGEVA VALD
1:20:26
866
N274
180
JANE IRD
1984
EST
TALLINN
1:26:04
887
N286
953
ANGELA TIMUSK
1981
EST
JÕGEVA
1:28:09 

Paide-Türi Rahvajooksu tulemused Championchip lehel: http://www.championchip.ee/results/111

7-9. Oktoobril viibime Käärikul treeninglaagris, kuulame loenguid ning teeme koos Tiidrek Nurmega trenni 🙂 14-16. oktoobri nädalavahetusel leiavad paljud tee Saaremaale, Kolme Päeva jooksule. Mõnusaid jooksmisi!

Meie jooksjad – Egle Villik

 Seekord vastas meie jooksu-küsimustele alati kaunis ja särav EGLE! Egle on tugev, kiire, ilus ja… mille peale ta veel käpp on, sellest saategi nüüd lähemalt lugeda 🙂

Millal alustasid jooksmisega ja miks?Egle Villik

Natuke enda lõbuks olen jooksnud vast juba 8 aastat, aga see on selline hästi natuke ja vähesed rahvajooksud. Tõsisemalt võtsin ette aasta tagasi kui küünarliigese kipsi sain ja jõusaali aladega (fitness ja fitness5) enam tegeleda ei saanud. Jalad olidterved ja nii ma jooksma hakkasingi. Seega hetkel kestab esimene tõsisem jooksuhooaeg 🙂

Mis Sind jooksmises motiveerib?

Vabadus! Jookse kus tahad, mis maastikul tahad, mis ilmaga tahad. Motiveerib teekond ise ja ka heaolutunne, mis kestab veel pärast jooksu.

Mis on Sinu lemmik võistlusdistants?

Raske veel öelda. Siiani arvasin, et 10km, aga enam mitte. Seal tuleb kohe kiirelt panema hakata ja samas on piisavalt pikk maa, et peab kaua kannatama. Tundub, et poolmaraton sobib ja 5km ideeliselt kah. Maratoni osas ei oska öelda enne kui esimene on läbitud. Loodetavasti siis pärast 1. oktoobrit J (hetkel võin kindlalt väita, et lemmik distantsiga tegu ei ole;) )

Mis on Sinu parim mälestus võistlustelt?

Neid olen sel hooajal päris mitu saanud. Suht edev oli olla Otepää kolme päeva maratonil 4 korda poodiumil (ProRunnerite naiste tiimiga suisa esikohal). Pühajärve jooksul vanuseklassi esikoht oli ka meeldiv üllatus. Kuna olen veel mõnes mõttes värske jooksja, siis pea iga jooksuga saavutan uue isikliku ja need ongi parimad mälestused. Üli mõnusad on ka momendid kus avastan end naeratamas joostes (kuigi on raske).

Egle VillikKas oled osalenud Prorunneri ühistreeningutel? Kui jah, siis millise kogemuse osaliseks said?

Jah olen! Sattusin ühistreeningutele just siis kui kipsi maha olin saanud ja muud trennid ei „seganud“ veel jooksmist. Sõber Enn (Erkki Ehasalu) võttis mu näppu, et lähme teeme nüüd normaalset trenni koos jooksjatega kah 😉 Ja kogemus oli otseloomulikult väga positiivne. Muidu mulle lõike joosta ei meeldi, aga nii pundiga koos on ikka teine teema! Varasemalt ma lõikude jooksmisest ei teadnudki üldse midagi 😀

Millised huvid Sul peale jooksmise on?

Kuivõrd minu töö ja hobi on suht ühte sulanud, siis eks need huvid kõik suures osas treeningute ja toitumisega seotud on. Lugeda meeldib – viimasel ajal just rohkem treeningute ja toitumisteemalist materjali, aga krimkad on ju ka mõnusad. Filmi-fanatt olen ma ka (ajapuudusel järjest vähem kahjuks). Teater kindlasti ja kontserdid. Lemmikhobi on hetkel vaieldamatult rabades ja metsades kondamine. Seal juures ka piltide klõpsimine (fotograafiks ma ennast kindlasti ei pea, laksin niisama puusalt). Tervisliku toitumise uurimine on ka huviorbiidis juba pikemat aega – hea kokk ma kindlasti pole (pigem halb), aga selgeks olen saanud, et ilma suurema vaaritamiseta saab ka teha väga häid ja tervislikke valikuid 😉 No ja erinevad spordialad on ka muidugi huvideks – tegelenud olen siis rohkem fitnessiga ja fitness5-ga. Hetkel siiski on jooksmine südamelähedasem. Niisama targutamises olen ka kõva käsi 😉

Millest koosneb Sinu tüüpiline treeningnädal?

Egle VillikAi, hea küsimus 🙂 Ai, kui raske vastata! Eks ma loen oma tava treeningnädala lihtsalt toorelt üles 😉

Esmaspäev – kui hommikul personaale pole, siis kerge jooks (10km kergelt – aga see pigem harva) või jõusaal 30min. Õhtul SKT 55min (selg-kõht-tuhar) rühmatreening ja sellele otsa Interval Spinning 55min (siserattarühmatreening)

Teisipäev – hommikul Interval+SK (30min spinn ja 20min selg-kõht lihastreening). Õhtul BodyCombat (55min) ja SKT (55min).

Kolmapäev – hommikul Interval+SK ja Ringtreening jõusaalis (45min, seal rohkem targutan, kaasa teen ainult nii palju, et näitan ette korra). Õhtul lõikude jooks või puhkus (kuidas personaalide vahele mahub).

Neljapäev – hommikul jõusaal 30min (fitness5 harjutustega) ja BodyCombat 45min. Õhtul lebo (noh personaalid, aga seal on oma liigutamist vähe).

Reede – Ringtreening 45min (pärast tundi üritan ise ka läbi teha – hea kogu keha lihastreening). Õhtul lebo kui mõnda trenni asendamist ette ei tule 🙂

Laupäev – kas võistlus või lebo (metsas või rabas).

Pühapäev – kas võistlus või pikk jooks (20-30km viimasel ajal – üldiselt 60-90min).

Üks päev nädalas trennide vaba  – kas laupäev või pühapäev (oleneb võistlustest). Nädala jooksul kõnnin ka vähemalt 40-50km – igapäevaselt 6-13km.

Milline eesmärk on Sul sel hooajal / nüüd juba uuel hooajal pigem?Egle Villik

No hetkel on suurim eesmärk laupäeval maraton ära läbida ja ellu jääda 🙂 Siis ehk veel 5km isiklik teha ja aitab vast küll. Olen sellel hooajal eesmärke ületanud päris palju. Järgmisel võiks poolmaratoni aja 1:36 peale saada, 10km aja nooohhh 42min peale ja kui nüüd seekord päris ribadeks ei tõmba ja isu ära ei kao, siis ehk paar maratoni veel ette võtta (hetkel neid suureks eesmärgiks ei sea).

Mis on Sinu lemmik jooksutoss?

Asics! Erinevad mudelid ja kõik on mind hästi teeninud.

Mis on Sinu võistluseelne toit?

Siin oleneb palju distantsist. Ja kuna ma hetkel üldse muudan veidi oma toitumist, siis on see veel kujunemisjärgus. Siiani on olnud kerge kaerahelbepuder munaga ja kohv ja tuld. Eelmise päeva sefiirid on ka ennast hästi tõestanud 😀 Aga tuleb ka ette seda, et lihtsalt kohv kookosrasvaga ja minek (eelmisel õhtul siis korralikum kõhutäis).

Miks soovitaksid sõbral ühineda Prorunneritega?

A no miks mitte? 😉 Seal on ju Enn ja Marek ja mina (haahhaa) ja terve hunnik üli mõnusaid tegelasi. Muhedast treener Viljarist ei hakka rääkimagi 😉 Selge on see, et Prorunneritesse võetakse soojalt vastu ja tehakse jooksmine naudinguks!

Aitäh ja edu treeningutel! 🙂

Eesmärk: Spartathlon

Spartathlon“Türgist läbi ja Kreekasse ma jõudsingi ilusti kohale, kuid leidsin laheda eestlaste seltskonna poolelt teelt, ning elame suht naabruses isegi. Ateena on soe ja tundub huvitav, kuid homme teen jooksuka linnas ja eks siis juba paistab. Ma tahan veelkord südamest tänada kõiki Käärikule mind ärasaatma tulnud sõpru, kuid ka teid kes te nii palju head olete soovinud Spartathloniks. Ega mul pääsu ei olegi, reede hommikul tuleb minna ja tugev konkurents, kogu rahvusvaheline melu mulle meeldib. Eestlasi tuleb tõenäoliselt mind stardist teelegi saatma…?

Just selliste sõnade ja emotsioonidega jõudis Kreekasse meie mees Hannes Veide, kes paneb oma füüsise ja vaimu proovile eeloleval nädalavahetusel võisteldes Spartathlonil (http://www.spartathlon.gr/en/), maailma ühel nõudlikumal ultral. Elame Hannesele kaasa ja soovime edukat aklimatiseerumist! 😀

Oma jooksmistest – Cris Poll

 Oma teest jooksmise juurde räägib endine ultramees, praegune maratoonar ning klubi Prorunner Rakvere treeninggrupi juhendaja CRIS POLL! Loe ka Crisi viimast blogipostitust siit – http://maratonimees.blogspot.com.ee/2016/08/raagin-ausalt-ara-mis-vahepeal-toimunud.html

Millal alustasid jooksmisega ja miks?Cris Poll

 Alustasin jooksmisega aastal 2006 ehk tänavune aasta on minu jaoks juubeliaasta. 10 aastat jooksjana saab täis. Jooksmise juurde jõudsin tänu sportlikule sugulasele. Veetsin enda töösuve Sauel ning mitmeid suusamaratone läbinud sugulane läks enda tavapärasele jooksutreeningule ning kutsus mind ja minu venda kaasa. Jooksime Saue metsade vahel 10 km ja sellega sai ka sõrm antud. See tunne mis mind pärast seda jooksu valdas, võlus mind hetkega. Pärast seda augusti kuus tehtud esimest jooksu sai end registreeritud Seb Tallinna maratoni 10 km distantsile ja siis läks lumepall veerema!

Mis Sind jooksmises motiveerib?

 Mind motiveerib jooksmisest saadav hea enesetunne. Pärast tööd on hea visata hetkeks kõik argielulised asjad kõrvale ja teha üks väikene jooksuring. Kui väikesest jääb väheks, siis natukene suuremgi 🙂

 Minu puhul on kindlasti suureks motivaatoriks ka areng, mida on olnud hea jälgida selle aja vältel. Kui treeningutel tehtud töö ja vaev saab tulemuseks realiseeritud, siis see paneb edasi silkama!

 Treeneri heal sõnal on ka edasiviiv jõud! ( juhul kui see on välja teenitud 🙂 )

Mis on Sinu lemmik võistlusdistants?

 Hetkel on lemmikdistants maraton. Olen võistelnud erinevatel distantsidel alates 800m kuni 211km- ni välja.Cris Poll

Mis on Sinu parim mälestus võistlustelt?

 Kui nüüd mälestustes tuhnima hakata, siis eks neid meeldejäävaid hetki ole olnud mitmeid. Kui rääkida natukene ultrajooksu õhkkonnast, siis olen ultraradadel kogenud väga suurt toetust ka teistelt jooksjatelt. Kiiretel distantsidel ei ole see nii lihtne ja väga palju jooksja-jooksjale kaasa ei jõua elada. ( Muidugi rohesärgid ja tuttavad ikka ergutavad nii palju kui saavad) Aga ultrajooksus on tempo rahulikum ja jooksjad toetavad üksteist väga tugevalt. Koondisega MMil käies on olnud päris soe tunne, kui teised koondislased, kes tegelikult ju ei teagi mind, ergutavad ja elavad kaasa!

 Iga võistlus annab omamoodi emotsiooni!

Kas oled osalenud Prorunneri ühistreeningutel? Kui jah, siis millise kogemuse osaliseks said?

 Olen osalenud ProRunneri treeningutel hetkel treenerirollis ning olen sellega rahul! Mul on hea meel kuulda positiivset tagasisidet ning näha treeningutel neid tublisid motiveeritud jooksusõpru!

Millised huvid Sul peale jooksmise on?

  Hetkel väga palju aega hobideks ei olegi jäänud. Kui koormus oli väiksem, siis mängisin ka võrkpalli harrastaja tasemel. Oma vähesel vabal ajal üritan olla rohkem Meriti ja sõprade seltsis- korvpalli vaadates, bowlingut mängides või lihtsalt kuskil huvitavates kohtades käies!

Millest koosneb Sinu tüüpiline treeningnädal?

Tüüpilisel treeningnädalal teen 6-9 treeningut. Kahel korral nädalas on reeglina 2 treeningut ühel päeval. Kilometraasid on sõltuvalt tsüklist 60- 130 km nädalas.

 Milline eesmärk on Sul sel hooajal?

 Selle aasta suurim eesmärk on viia sügisel maratoni aeg alla 2.35.

CRIS Poll väike

Mis on Sinu lemmik jooksutoss?

 Otsest lemmikut ei olegi kujunenud. Rahulikud jooksud teen raskema tossuga Asics-Gel Nimbusega, kiirematel otsadel kasutan kergemaid Nike jooksujalatseid.

Mis on Sinu võistluseelne toit?

 Võistluseelne toit on puder (banaanide või šokolaadiga), banaan ja tass kohvi!

Miks soovitaksid sõbral ühineda Prorunneritega?

 Prorunneri perekond on suur ja soe! Kui tahad mõnusat õhkkonda, toetavat tiimi ja targalt treenida, siis ProRunner on hea valik!

Aitäh ja edu treeningutel! 🙂

Suvine treeninglaager 2016

ProRunneri Suvemängud

2016

 Möödunud nädalavahetusel toimusid juba kolmandad ProRunneri suvemängud ja sellel aastal toimusid need Võrtsjärve ääres. Suvemängudel kuulutatakse välja ka mitmest erinevast alast koosneva võistluse võitjad, kus meeste ja naiste esikolmik saab autasustatud karikatega ja medalitega. Seda võib pidada suvemängude lõbusamaks küljeks, kuid samas on tegemist ikkagi ka treeninglaagriga ja see on ürituse töisemaks pooleks.

ProRunneri kiirrongrahulik jooks - Kadiliis ja Triinu

 Reede õhtul kogunesid jooksusõbrad Võrtsjärve äärde ja kuna kõik saabuvad väga erinevatel aegadel, siis reede õhtul tehakse jooksutreening vabakava alusel. Kuna paljudel jalad juba kibelevad jooksurajale, siis on raske kõiki ära oodata ja tuleb esimene aur kohe jooksurajal välja lasta. Peale õhtusööki oli kavas esimene suvemängude ala, milleks oli juba traditsiooniks saanud viktoriin. Sellel korral koosnes viktoriin jaburatest, aga samas ka harivatest sportlikest küsimustest (nüüd teavad kõik, mida Afganistaanis polot mängides palli asemel kasutatakse 🙂 ). Õhtul tutvusime Suvemängude programmiga ja meelde tuli jätta vähemalt kaks esimest laupäeva hommikust tegevust. Millal tuleb hommikujooksule minna ja mis kellast saab süüa. Tegime veel väikese tagasivaate võistlushooaja esimesele poolele, mis on meie klubile olnud kindlasti väga edukas.

Jõuharjutused jalgadele

Laupäevane tegevus algas 7.30 hommikujooksuga ja võib öelda, et peaaegu kõik olid hommikul väljas, et äratuseks üks rahulik jooksuring teha. Isegi Hanno koer Nestor tegi oma esimese jooksutreeningu peale pikki aastaid. Peale hommikusööki oli kavas suvemängude teine ala, milleks oli Euronicsi kummikuheide, sellel aastal oli kummik natuke väiksem, kui eelmisel aastal, kuid see jäigi nüüd lahtiseks, et kas ta lendas paremini, kui eelmise aasta raskem kummik või mitte. Igatahes oma esimestel katsetel saatis Raivo kummiku 30 meetri peale ja võis juba arvata, et täna tuleb kummikuid metsa alt otsimas käia, kuid sellest kaugemale enam ükski katse ei küündinud. Tuleb muidugi ära mainida, et Raivo on ka nooruses oda käes hoidnud. Naistest näitas kõige suuremaid kummikukaari Kristi, kes võistles tugevamate meestega võrdsel tasemel. Kui kõik olid oma kummikuheite kolm katset ära teinud, siis tuligi siirduda juba päevasele treeningule. Meie hulgas oli ka kolm vaprat jooksusõpra, kes päevase treeningu asemel võtsid ette teekonna Pajusisse, kus toimus esimest korda Mudajooks.

Kummikuvise - KristiKummikuvise - Maonika

Kummikuvise - Rainer

Kummikuvise - Karre

Sellel korral oli treeningute põhiline rõhk mahul mitte intensiivsusel ja treening nägigi ette 8-14 km rahulikku jooksu millele järgnesid hüppeharjutused ja jõuharjutused jalgadele. Vahepeal oli ka ilm paremaks läinud ja hommikune sombune taevas oli vahetunud südasuvise päikesepaiste vastu. Peale lõunasööki oli suvemängude kõige pikem paus puhkamiseks ja siis algaski juba võistluse kolmas ala. Lühidalt öeldes oli tegemist veepallijooksuga, kuid lahti seletatuna oli kaks võistlejat korraga rajal ja veega täidetud õhupalli tuli kanda sulgpallireketil eemal asetseva koonuseni, ning seejärel teha kolm ringi ümber koonuse. Enne tagasi tulekut tuli koonuse juurest võtta õhupall ja see katki puhuda ning siis uuesti veega täidetud õhupall reketile asetada ja aeg läks kinni siis, kui võistleja oli alguspunkti tagasi jõudnud. Nalja sai palju ja eks tegemist oli ka üsna lõbusa alaga. Peale kolmandat ala võis juba punktitabelitest näha, kes on teistest natukene eest ära rebinud ja kes hakkavad suvemängude kõrgeimate kohtade eest neljandal alal võistlema, kuid nagu spordis ikka, siis juhtuda võib kõike ja kindel ei saa kunagi milleski olla.

Koonusejooks - Hanno ja Silver

Koonusejooks - Kalle 

Koonusejooks - Monika, Laura-Liisa ja Evelin

koonusejooks - Raivo, Rainer R ja Rainer K

Nüüd oligi aeg nii kaugel, et tuli uuesti jooksuriided selga panna ning ees oli ootamas õhtune taastav jooksuring millele järgnesid staatilis-dünaamilised harjutused. Kuna suvemängude neljas ehk viimane ola oli aktiivsema iseloomuga, siis otsustasime, et see tuleb enne pesema minekut ära teha. Neljandaks alaks oli koonusejooks, sellel korral oli rajal korraga 4 võistlejat ja kõigil tuli 30 meetri kauguselt ükshaaval ära tuua 7 koonust. Siin näitasid kõige kiiremaid liigutsui Madis ja Kristi. Sellel alal võis liiga kiire algus ka mõni hetk hiljem juba valusalt kätte maksta, kuid kõik said ikkagi väga tublilt hakkama.

Rannapall

 Peale õhtusööki kandsime viimased punktid tabelisse ja oligi aeg pidulikult välja kuulutada ProRunneri Suvemängude võitjad. Naistest võitis teiste ees ühe punktiga Kristi ja talle järgnesid võrdsete punktidega Marlen ja Marika, kuid kuna Marlenil oli alavõite rohkem, siis teise koha saigi tema. Meestest võttis võidu Kalle ja talle järgnesid Madis ja Hanno. Ka meeste arvestuses olid vahed väga väikesed. Kringli söömise ajaks jõudis meie juurde ka Pärtel, kes oli tulnud Tallinnast veteranide Eesti meistrivõistlustel, kus avapäeval õnnestus 1500 meetri jooksus välja võidelda esimene koht. Pärtel jagas oma muljeid ja lahkus üsna varakult, sest järgmisel päeval oli veel ees ootamas 5000 meetri jooks, kus ta jällegi esimesena lõpetada suutis. Palju Õnne Pärtelile! Treeninglaagri rasket päeva jäi lõpetama saunaõhtu, kitarrikontsert ja jutuvadin.

Meeste esikolmik Naiste esikolmik

Pühapäev algas jällegi 7.30 hommikujooksu ja väikse suplusega. Peale hommikusööki sai kokku lepitud päevase treeningu sisu. Plaanis oli teha pikk 2-tunnine jooks või matk-jooks. Matk-jooksu puhul oli kaks varianti 10 min jooksu ja 5 min kõndi või 5 min jooksu ja 5 min kõndi. Peale lõnuasööki oligi aeg asjad kokku pakkida ja suvemängud lõppenuks kuulutada. Suured tänud kõigile, kes suvemängudest osa võtsid ja kes sellel korral osaleda ei saanud, siis Teiega kohtume sügislaagris, mis toimub 7.-9. Oktoobril!

SUURED TÄNUD FOTOGRAAF MAIT MARTTILALE!

Pikk jooks - Kristi ja Marlen

 Pikk jooks - Maia ja Marika

Jätkuvat sportlikku suve!

Viljar

Suvised Eesti meistrivõistlused

Möödunud nädalavahetusel leidsid aset suvised Eesti meistrivõistlused kergejõustikus ning samuti korraldas ka EKVA Eesti kergejõustikuveteranide meistrivõistlused, mõlemad üritused toimusid Tallinnas, Kadriorus.

EMV-l startis SK Prorunner ridades ainult üks mees – Rauno Laumets – meeste 5000m jooksus, kus ta saavutas ajaga 15:02,88 neljanda koha! Palju õnne, Rauno!

EMV tulemused ja protokollid on leitavad siit: http://ekjl.ee/uudised/emv-tulemused-1324

Veteranide arvetuses oli võistlustules Pärtel Piirimäe, kes saavutas 1500m jooksus M40 vanuseklassi esikoha ajaga 04:32,2 ning tegi kuldse duubli, võites järgmisel päeval ka 5000m M40 jooksu tulemusega 16.54,35. Palju, palju õnne, Pärtel!! Jaksu ka edaspidiseks!! 

13718668_916415388469322_7818659742540156776_n 13726712_917048695072658_8553277314897282137_n

Well done ehk hard rock maraton Liverpoolis

/Liverpooli maraton toimus 29.mai 2016. Ametlikud tulemused on leitavad siit: http://www.runrocknroll.com/finisher-zone/search-and-results/?resultspage=1&perpage=25&eventid=21&firstname=&lastname=&bib=&city=&gender=&state=&subevent_id=1&division=. Maratoni jooksis, jutu kirjutas ning pildid tegi TIINA SÄÄLIK /


Kuna ma olen jooksuvõistlustel osalemise suhtes üsna kergesti “äraräägitav“, siis järjekordne maratonireis viis koos klubikaslase  Maichl Suurega Inglismaale, Liverpooli. Kuna ainuüksi maratoni nimetus – Rock´n Roll maraton oli intrigeeriv ja mulle, kui muusikasõbrale huvi pakkuv, siis kenal maikuu reedel me teele asusimegi. Riiast otselend Liverpooli on kohalejõudmiseks kõige mugavam viis, aga enne…. oli meil päris tükk aega hirmu ja ärevust. Nimelt olid lätlased otsustanud hakata teed remontima ja sestap olid ka pikad lõigud fooridega reguleeritud. Varusime küll aega, et jõuaksime lahedalt aga paraku läks ikka väga suureks kihutamiseks ja parklast lennujaama liikusime jooksusammul – jõudsime üsna minutipealt.

„Meie kohal on ainult taevas“ laulis John Lennon laulus „Imagine“. Need sõnad on ka Liverpooli lennujaama seinal kirjas ja biitlite vaim saadab meid terve Liverpoolis viibimise aja. Just sellest linnast sai ju  nende tähelend alguse. Guinnessi rekordite raamatus on Liverpool kirjas maailma popmuusikapealinnana – siin on sündinud kõige rohkem edetabelite tippe kogu maailmas. Liverpooli asutas 1207. aastal kuningas John. Linn arenes nii kiiresti, et mingil hetkel oli see Briti impeeriumis Londoni järel mõjukuselt teine ning ka maailma suurim sadam. Täna on Liverpool pigem moodne linn, kus ei puudu huvitavad muuseumid ja ajaloolised põnevad kohad. Ei saa mainimata jätta ka jalgpalli. Liverpool on Inglismaa edukaim jalgpallilinn. Selle kaks meeskonda – FC Liverpool ja FC Everton – on maailmakuulsad. Jalgpalli algusaegadest saadik on need meeskonnad kokku võitnud 27 meistritiitlit, 4 Euroopa karikat, 3 UEFA karikat, 1 karikavõitjate karika, 11 FA karikat ja 6 liigakarikat.

Lennujaamast on linna umbes 9km, kõige mugavam ja odavam on bussiga sõita. Meie esimene käik on expole, et aega säästa13308216_10210449577421983_5287084841167165623_o ja numbrid välja võtta. Echo Arena on suur ja võimas messihall-konverentsikeskus, avatud kuninganna poolt 2008.aastal. Expod on alati põnevad, sest iial ei tea, mis ees ootab. Seekord suunatakse meid 0-korrusele, suurelt stendilt leiame oma stardinumbri, ütleme selle numbrite väljastajale ja saame stardimaterjalid(numbriümbriku) vastu. Enne tuleb ka allkirjastada paber, millega kinnitad, et oled valmis ja võimeline maratoni läbima. Paberit oli võimalik ka internetist välja trükkida aga minu nimega juhtub paraku tihti segadusi ja nii sain selle allkirjastada kohapeal. T-särk on universaalne, selline kandiline meestekas, ühesugune nii maratoni kui ka poolmaratoni jooksjatele. Edasi otsime kohta, kust saaks pakihoiu koti. Inimestel on nad käes aga jagamiskohta me ei leia, lõpuks küsimise peale selgub, et särkide jagajalt tuleb eraldi küsida. Expo ise on äärmiselt tagasihoidlik, mõned müügiletid ja üle veerand tunni meil seal aega ei kulu.

IMG_4395Edasi jalutame ööbimiskohta. Hostelite puhul ütleb kogemus, et on kas õudne või mõnus koht, seekord on mõnus. Asukoht linna ühe peamise jalakäijate tänava, Whitechapeli nurgal, läheduses meeletult poode ja söögikohti. Reede õhtul teeme veel ühe jalutuskäigu linnas ja õhtusöögiks proovime ära kuulsa fish and chips-i. Tuleb tunnistada, et kiirtoit on väga maitsev, aga magedavõitu. Esimene öö, keeruline on magama jääda, sest muusikatümps ja peomeeleolu kestab ja kestab, kostab ja kostab. Kuna hosteli välisfassaadi renoveerimine parasjagu käib, siis ilmselt vahetatakse kunagi ka aknad  kaasaegsete vastu. Seni aga kostab lähedal asuvast Caverni kvartalist meeletu peomöll.

Laupäev on shoppamise päev, kuna meil on seltskonnas ka noor daam, siis ei saa jätta tema soove eiramata. Õhtupoole aga IMG_4253teen väikse linnatiiru päris üksinda. Jalutan kuulsa katedraali suunas ja naudin mõnusat sooja kevadpäeva. Liverpooli anglikaani katedraal on suurim kogu Suurbritannias ja suuruselt viies kogu maailmas. Selle projekteeris Giles Gilbert Scott aastal 1904. Katedraali kell on maailma kõige raskem kell ja katedraali torn on üle 100 meetri kõrge. Kuna teen oma liikumistes väikse valearvestuse, siis lähenen katedraalile suure ringiga. Aga see on hea, sest päev hiljem juba jookseme seda mulle tuttavat tänavat. Katedraal on vaatamisväärsus omaette – tohutult suur ja võimas, ühes küljes peen restoran ja parasjagu on katedraali ruumes ka käsitöö ja kunstinäitus. Esmapäeval käin ära ka torni tipus, õnneks on paar lifti aga pärast maratoni on trepid ju alati teretulnud 🙂 Tornist avanev vaade on võrratu, tasub minna.

Laupäevase õhtusöögi teeme suurepärases pastarestoranis. Rahvast on palju ja märkame ka paljusid jooksjaid, kes samuti eelistavad õhtusöögiks pastat. Toidukoha valik on Liverpoolis keeruline – erinevaid kohti lihtsalt on väga palju. Alates pitsakioskist (ei ole küll pitsafänn aga pitsalõik oli väga maitsev) kuni udupeente restoranideni välja. Ei tea, kas selle valikuvõimaluste rohkuse pärast või tänu heaoluühiskonnale on aga tänavatel näha väga palju korpulentseid inimesi. Kusagil  mujal maades pole neid nii palju näinud. Ausalt öeldes oli see minu jaoks šokeeriv… 😀 Aga mis seal imestada, kui päeva alustada inglise hommikusöögiga (praetud muna, peekon, oad, röstsai, kartulikotlet). Proovisime meiegi selle hommikuroa ära – oli maitsev.

Pühapäeva varahommikul nautisime hommikukohvi õues, tänavanurgal. Ilus päev oli alanud ja tänavanurgal kohvi rüübates ei jõudnud ära imestada, kui palju prahti on maas. Otsekui prügijõgi voolas mööda tänavat. Õhtuste pidutsejate kätetöö, kõik, mida vaja ei olnud, see ka maha visati.

IMG_4283

Kui end minekule sätime, siis maja kõrval istuvad tüdrukud(öisest pidutsemisest vist sinna jäänud) meid märgates soovivad meile maratonil edu. Seda hoolivat ja kaasa elavat suhtumist tuleb sel päeval, maratonipäeval väga palju.

IMG_4344

starti oodates

Kõigepealt aga lühike jalutuskäik stardikohta, Albert Docki. Möödume ühest põhilisest ostukeskusest Liverpool One-st ja jõuamegi kunagise sadama ja kaubaladude piirkonda. Liverpool on asutatud 1207. aastal. Majanduslik õitseng algas 18. sajandil koos orjakaubandusega ja selles oli oma suur roll mängida sadamal. Tänapäeval on Alberd Dock peamine turismimagnet oma muuseumide ja imeliste  vaadetega. Ja ei tasu ka biitlite muuseumi unustada.

Tiina ja Maichl enne starti

Tiina ja Maichl enne starti

Kui te lähete Liverpooli maratoni jooksma ja jõuate enne poolmaratoni starti, siis ärge nö. esimest silda mööda trügima hakake, seal on stardikoridor ja kohtav trügimine, minge tagantpoolt, kus liiklus rahulik. Kuna meil oli aega laialt, siis nautisime melu ja vaatasime poolmaratoni starti. Möllu ja muusikat igatahes jätkus. Ja siis – meie start. Toimus see lainetena ja ladusalt. Juba umbes 1.4 kilomeetril hakkas kerge tõus. Hommikuses karges mereõhus oli kerge ja mõnus joosta. Tõus-tõus-tõus, jõuad tänavanurgani ja jälle ja jälle. Vahelduseks imekaunist parki, loomulikult pika tõusuga. 15-kilomeetril mõtlesin, et kunagi peab ju ka allapoole minema. Jah, läks aga üldkokkuvõttes oli tõusumeetreid rohkem, kui laskumise omi. Oletasin, et mis seal Liverpoolis siis ikka rasket saab olla aga minu arvamust, et rada on väga raske, kinnitas ka jooksusõber Maichl, kel juba väga suur maratonide kogemus. Pole see mingi rocknroll, see on puhas hard rock 🙂

Joogipunkte oli piisavalt, teenindus ladus ja hea. Vett ja spordijooki pakuti väikestes pudelites. Muusikapunktid. Bände esines hulgaliselt, kuid kõige ilusam elamus oli siiski Penny Lain-il, kus samanimelise biitlite laulu saatel naisdj meid ergutas. Väike tõus kuni muusikapunktini ja laskumine selle muusika saatel, mõnusa, maheda häälega dj ergutamas ja kaasa elamas oli üks eredamalt meelde jääv hetk selle maraton ajal. Üllatas, et ka politseinikud ja teised, kes meie turvalisust tänavatel garanteerisid, elasid vägagi kaasa. Rääkimata publikust. Ilusas eramajade rajoonis olid pered „jooksuhulle“ vaatamas, nii mõnigi oli improviseerinud oma joogipunkti. Kuidas sa saad jätta joogitopsi võtmata, kui väike laps sulle vastu tuleb ja selle ulatab 🙂 Mõned olid ka aiavoolikud tänava äärde toonud, et meile jahutust pakkuda. Mulle selline möll ja melu meeldib, see annab jõudu ja mõjub vägagi innustavalt. See oli ka minu esimene miilimaraton(distants oli tähistatud miilide kaupa ja ainult paaris kohas lõpupoole oli kilomeetri tähiseid), siis natuke keeruline oli teada, et kui palju on lõpuni. Viimased miilid-kilomeetrid oli mööda Mersay jõe äärset promenaadi. Õnneks jätsin enne sinna jõudmist joogipunktis end märjaks kastmata ja see oli õige tegu. Vastu tuult rühkides oleks päiksepaistest hoolimata külm olnud. Loomulikult oli lõpp raske aga just seal sai ka mõne kaasjooksjaga paar sõna juttu aetud ja üksteist ergutatud.  Samm sammu haaval lähenesin finišile ja siis – see kitsas ja pikk koridor oli rahvamurruga ääristatud ja kõik elasid meeletult kaasa. Midagi nii ägedat polegi kogenud… Edasi kõik, nagu ikka. Medal,

Kontsert peale jooksu

Kontsert peale jooksu

joogipudel, pakihoid, alkoholivaba õlu, puuviljad. Teisel pool Echo Arenat aga oli suur lava ja seal käisid terve päeva rockkontserdid. Publikut oli palju kaasa elamas. Tunne oli nii hea, et nautisin ka pisut aega muusikat ja sooja päikest, enne kui hosteli poole teele asusin. Igatahes kolmandat korda Liverpoolis toimuv Rock `n roll maraton oli väga äge algusest lõpuni.

medal

Esmapäeva jäid mõned väiksed kaubanduslikud retked ja minu kindel soov oli ka ära käia kuulsas biitlite keldris. Cavern Club on muusikahuvilistele kohustuslik, just selles, tänaseks maailma kuulsaimas klubis alustasid biitlid 60-ndate algul oma tähelendu. Kõik algas juba muidugi  varem. Kõigi aegade tuntuimale rockbändile pani 1957. aastal aluse John Lennon, kes lõi Liverpoolis Quarry Banki koolis õppides koos kaasõpilastega ansambli “The IMG_4380Blackjacks”. See kestis kõigest nädala, 1957. aasta märtsis pani Lennon kooli nimest inspireerituna bändi nimeks “The Quarrymen”. 1965 aastal andis The Beatles oma esimese staadionikontserdi. Muide, algne Cavern Club lammutati aastal 1973, 80ndatel esitati samale kohale aga uus klubi. Täna on klubi üks suurimaid turismimagneteid Liverpoolis. Keerdtreppi mööda alla ja oledki väikses üsna umbses võlvkeldris ajalugu uudistamas.

Tänavu finišeeris maratonil  2531 jooksjat. Liverpool maratonijooksuga vallutatud, võime rõõmsalt tõdeda, et olime esimesed prorunnerid seal jooksmas. Esimeste eestlaste au tuleb jagada aga Iisaku mehe Jaanus Altojaga, kes samuti maratoni jooksis. Aga statistika ja ajaloo mõttes – esimesed Eesti naised oleme Maichliga küll, kes Liverpoolis maratoni jooksid 🙂

Siit saab lähemat infot Rock´n roll maratonide kohta: http://www.runrocknroll.com/ Järgmine võimalus sama sarja maratoni joosta on augusti alguses Dublinis.

TIINA SÄÄLIK

13305248_10210449636383457_5782830684127865633_o 13320956_10210449638543511_2948620238662745358_o13301364_10210449619223028_4780175134199584412_o 13308672_10210449616582962_3656014025969270613_o


Tutvustame jooksjaid – Kattri Reinula

Kiirete meeste vahele mahub klubi Prorunneris ka kiireid naisi 🙂 Tutvustame Teile järgnevalt Kattri Reinulat, kes püstitas juunis Pärnumaa Võidupüha poolmaratonil uue isikliku rekordi 01:33:39!! Miks ja kuidas ta seda kõike teeb.. sellest saabki Kattri Reinulanüüd lugeda 🙂

Millal alustasid jooksmisega ja miks?

*Jooksmisega alustasin üle kahe aasta tagasi.Peamiselt tingis selle rahulolematuse viimase sünnituste järgne liigne kehakaal ja ka muidu vilets füüsiline vorm. Kokkuvõtvalt öeldes – ma polnud nõus 40-aastaselt veel “tädide” kategooriasse kuuluma.

Mis Sind jooksmises motiveerib?
*Jooksmise juures motiveeribki eelkõige pärastine priima enesetunne, stabiilne kehakaal ja tasapisi kasvanud võhm ja tulemused. Võistlengi eelkõige iseendaga.

Saku Suvejooks

Kattri Saku Suvejooksu 10km kolmas naine!

Mis on Sinu lemmik võistlusdistants?
*Päris lemmikdistantsi mul vist polegi.Igaljuhul pole see lühikese võistlusmaa, mis kohest “kütmist” nõuab, pigem pikemad, kus võimalik oma jaksu jaotada:)

Kas oled osalenud Prorunneri ühistreeningutel? Kui jah, siis millise kogemuse osaliseks said?
*Osalenuna vaid mõnedel PR ühistreeningul, pole ma vist väga pädev hinnanguid andma, kuid olen saanud maigu suhu sealseist erinevaist jooksuharjutustest ning need meeldivad mulle. Seda enam, et pole varasemalt sellisega eriti kokku puutunud. Kõik on õpetuseks:)

Millised huvid Sul peale jooksmise on?Kattri Reinula
*Jooksmise kõrval meeldib mulle lugeda.Oleks vaid aega enam…

Millest koosneb Sinu tüüpiline treeningnädal?
*Tüüpilisse treeningnädalasse mahub 60-70 km jooksu. (Natuke maastikku, natuke tõuse, veidi kiiremaid lõike.) Vahel tuleb ka vähemaga leppida.

Mis on Sinu lemmik jooksutoss?
*Lemmikut jooksutossu või õigemini selle mudelit, mida selgelt esile tõsta võiksin, pole mul veel välja kujunenud – katsetan erinevaid, otsin oma. Praegu jooksen Saucony, Joma ja Nike´ga. Järgmisena tahaks proovida NB.

Mis on Sinu võistluseelne toit?
*Võistluste-eelselt teen reeglina röstsaia või valin koorikleiva millegi meelepärasega. Puder tundub mulle pisut raskevõitu. Juurde käib banaan ja mahl.

Miks soovitaksid sõbral ühineda Prorunneritega?
*Sõbrale soovitaksin PR selle sõbraliku atmosfääri pärast ning selle toredate ja aktiivsete eestvedajate tõttu. Siin on meeldivad ja toetavad jooksukaaslased. Aitäh selle eest!

Aitäh, Kattri ja edu treeningutel!  :)