Tutvustame Prorunnereid – Jolanta Liepina

Jolanta Liepina

Millal alustasid jooksmisega ja miks?

Alustasin jooksmisega kui ma olin 14-aastane ning käisin Salacgriva keskkooli 8.klassis.  Lihtsalt ühel päeval otsustasin, et Jolanta Liepinatahan kuhugi trenni minna ning selleks sai korvpalli trenn. Paraku olin alla 160cm pikk ning väga paljulubavat tulevikku selles spordialas ei paistnud! Üldfüüsilise ettevalmistuse tundides selgus aga, et suudan joosta palju kauem kui teised tüdrukud ning isegi poisid. Kuna minu õpetaja ja esimene treener Rasma Turka ei õpetanud meid ainult korvpalli mängima, vaid tutvustas meile ka paljusid teisi spordialasid, siis peale umbes kuuajalist treeningut otsustasime, et võtan osa 1500m murdmaajooksust. Võitsin selle võistluse 5 minuti ja 34 sekundiga ning see on mul siiani eredalt meeles. Võitsin sama võistluse ka järgneval viiel aastal ning liikusin oma esimeste Läti tiitlivõistluste poole. Ma ei tunne, et ma oleksin jooksmises sündinud staar, mul on lihtsalt võime eesmärkide nimel väga kõvasti töötada.

Mis Sind jooksmises motiveerib?

Motivatsioon jooksmiseks? Jooksen selleks, et mitte paksuks minna! Loomulikult on see nali, ent samas mõnes mõttes vastab ka tõele. Mulle meeldib püstitada üha uusi isiklikke rekordeid! Ma armastan jooksmist kogu südamest ja see on osake minust, seega eesmärkide püstitamine ja nende täitmine  tundub minu jaoks väga loogiline ja loomulik. Mulle meeldib lugeda ka raamatuid jooksmisest – imetlen väga Briti imevendi – triatleete Brownleesid. Mõnikord ma vaatan isegi Youtubest motiveerivaid videosid! Ent kõige rohkem vastab tõele see, et ma isegi ei küsi „Miks?” (joosta), vaid see tuleb iseenesest oma sisimast.

Mis on Sinu lemmik võistlusdistants?

Peale viimast maratoni võin ma öelda, et mu lemmikdistants ja eesmärk on just maraton. Ma tean, et ei ole kerge seda hästi joosta ning ma olen veel kaugel tulemusest, mida peaksin „heaks”, ent mul on kuhjaga motivatsiooni selle nimel treenida. Iga distants, mis on üle 5000m on hea. Loomulikult jooksen ka lühemaid maid, aga need ei paku minu jaoks nii suurt rahuldust.

Mis on Sinu parim mälestus võistlustelt?

Minu parimad mälestused ei ole seotud võitude või medalitega, parimad mälestused sünnivad headest tulemustest. Kui ma olen korda saatnud rohkem, kui endalt esialgu lootsin. Jooksen ja on tunne, et võiksin joosta veel ja veel ning üha kiiremini ja kiiremini. Parimad mälestused seonduvad võistlustega, kus olen nii alustanud kui lõpetanud tugevalt. Mõnikord on peale head trenni sama mõnus tunne.

Kas oled osalenud Prorunneri ühistreeningutel? Kui jah, siis millise kogemuse osaliseks said?

Olen osalenud küll, aga kahjuks ei lähe see alati mu treeningplaaniga kokku. Aga kui olen osalenud, siis on see lisatreening, kus saan teha erinevaid jooksuharjutusi, mis Prorunneri trennis on väga huvitavad. Neid mulle meeldib teha. Treeningud on positiivse atmosfääriga ning jooksjatele peaks see olema oluline.

Millised huvid Sul peale jooksmise on?

Mulle meeldib muusika, raamatud, reisimine. Meeldib kõik, mis annab positiivset emotsiooni ja on põnev. Tahaksin käia rohkematel festivalidel ja kontsertidel, aga kahjuks toimub suur osa neist suvel, kui ma ei saa treeningute ja võistluste tõttu pikka puhkust omale lubada. Lisaks meeldib mulle veel oma blogi pidada, seegi on huvitav.

Millest koosneb Sinu tüüpiline treeningnädal?

Maratoniks valmistudes tegin kaks treeningut päevas. Nädalas oli kaks või kolm raskemat päeva, kus tegin ühe või isegi kaks spetsiaaltreeningut. Kõigil teistel päevadel lihtsalt taastavad jooksud, lihastreening, venitused. Füüsilise poolega pean veel vaeva nägema.

Milline eesmärk on Sul sel hooajal?

Olen juba öelnud, et maraton alla 2:50 ja isiklikud rekordid nii paljudel distantsidel kui võimalik. Eesmärk on olla tugevam kui varem ja võistelda paremini kui varem.

12987034_539939446177715_4030909462482109349_nMis on Sinu lemmik jooksutoss?

Pikkade või keskmiste jooksude jaoks Adidas Ultra Boost ST ja Adidas Sequence. Kiirete treeningute/jooksude jaoks Adidas Adizero Adios. Mul on palju Adidase tosse, aga need on kindlasti lemmikud.

Mis on Sinu võistluseelne toit?

Lihtne – kaerahelbed rosinatega, SiS energiabatoon ja kohv. Joon üsna palju SiS Hydro jooki. Selline on minu tavaline söök enne võistlusi või enne raskemaid treeninguid.

Miks soovitaksid sõbral ühineda Prorunneritega?

Soovitaksin seda, kuna selles tiimis tunnen ennast hästi vastuvõetunaning usun, et nii tunevad ka kõik teised. Tiimikaaslate poolt tunnen väga positiivset suhtumist ning Viljar suhtleb treenerina jooksjatega väga professionaalselt. Võistlustel toetatakse teineteist. Ja alati on parem olla tiimis kui mitte olla! 🙂

Aitäh ja edu treeningutel! 🙂

Talvised tiitlivõistlused

Rauno ReinartEesti talvised meistrivõistlused kergejõustikus toimusid möödunud nädalavahetusel, 27-28.veebruaril Tallinnas, Lasnamäe kergejõustikuhallis. Kuigi SK ProRunner ridadesse kuuluvad nii mõnedki mehed ja naised, kes võiksid EMV arvestuses võistelda, siis enamjaolt kasutatakse seda võimalust rohkem suvel. Nii ongi meil hea meel, et vähemalt meie üks uusimaid klubiliikmeid, Rauno Reinart, oli Tallinnas ning võistles meeste 1500m ja 3000m jooksudes. Lühemal distantsil tegi mees enda kohta hea jooksu, esimesed jooksus saadud aeg 4.25,09 andis talle 19. koha. 3000m jooksu pidi Rauno paraku katkestama.

Ametlikud tulemused meeste 1500m jooksus

Ametlikud tulemused meeste 3000m jooksus

Kõik Eesti talviste meistrivõistluste tulemused

Ent sise-meistritiitleid jagati ka lõunanaabrite juures, Lätis, Kuldigas. Meie Jolanta Liepina startis naiste 3000m jooksus, kus ta võitis kuldmedali ning Läti meistritiitli ajaga 10.32,63. Jolanta enda sõnutsi konkurents on suhteliselt hõre ning seetõttu ei õnnestunud joosta ka väga head aega, ent ta on rahul medaliga ning hea enesetunne jooksu ajal annab tunnistust edukalt kulgenud ettevalmistusest. Suured õnnesoovid Jolantale ja tema treenerile, Harry Lembergile! 🙂

Läti meistrivõistlused

Jolanta Liepina Jolanta Liepina

SK ProRunneriga liitus Jolanta Liepina

Jooksuhuvilistele on ilmselt juba silma jäänud, et viimasel ajal võib Eestimaal siin-seal võistlemas ning naiste arvestuses ka medaliheitluses kohata üht lätlannat. Nii see tõesti on, Läti päritolu kaunis särasilmne Jolanta Liepina elab nüüd Tartus, jookseb tõepoolest väga kiiresti ning liitus hiljuti ka klubi ProRunneriga 🙂 Jolanta soostus rõõmuga endast veidi kirjutama ning jagame seda ka nüüd teistega. Tõlke inglise keelest tegi Kadiliis.

JOLANTA ENDAST

Olen jooksnud juba pea 12 aastat, neist viimased 4-5 tõsisemal tasemel. Parimad tulemused pärinevad eelmisest hooajast – poolmaraton 01:21,07, 5000m – 17:15,0, 3000m – 10:16,5, maraton – 03:08,42.

Jolanta LiepinaEelmisel aastal sai minust Läti meister maratonijooksus. Lugu ei ole just parim – kuu enne maratoni sain tõsise jalavigastuse. Olgugi, et ma tugevalt treenida ei saanud, tahtsin siiski joosta. Niisiis kuu enne aasta olulisemat starti tegin ainult kergeid jooksutreeninguid. Sellest tingituna olen oma võiduga väga rahul, ent ajaga mitte. Peale maratoni tegin pea 5-kuulise jooksupausi, et vigastusest korralikult taastuda.

Eelmise aasa juunis, enne vigastust, saavutasin Ventspilsis Läti meistrivõistlustel poolmaratonis teise koha. Ma kaotasin ainult legendaarsele Läti jooksjale Jelena Prokopcukale. Jooksin välja ka oma seni parima resultaadi poolmaratonis – 1:21:22.

Parim tulemus 5000m  jooksus pärineb Läti Presidendi Auhinna võistlustelt Valmieras – 17:15,83. Veidi kehvema ajaga (17:27:07) võitsin augustis Läti meistrivõistlused 5000m jooksus ning 3000m sain teise koha.

Ülikooli päevil võistlesin rohkem staadionil. 800m isilik rekord on 2:16;06 ning 1500m 4:41,72.

Lätis väga palju täpselt 10km maantejookse ei korraldata, seega mu isiklik rekord sellelt distantsilt pärineb selle aasta Tartu Kevadjooksult – 38:02. Kuna sel võistlusel ma üldse vormis ei olnud, ei saa ka tulemusega rahul olla 🙂

Kasutan aktiivselt Instagrami rakendust, ning minu konto leiad siit  – www.instagram.com/runforsun – lisan sinna palju jooksmise ja toiduvalmistamisega seotud pilte 🙂

Käesoleva aasta tulemustest veel: Tartu Jooksumaratoni 6.koht, Tartu Kevadjooksu 6.koht, Vooremäe 1000+ 1.koht, Jooks ümber Pühajärve 2.koht, Narva Energiajooksul 7km distantsil 1.koht.

Olen aktiivne, armastan jooksmist, kokkamist, uute inimestega tutvumist : ) ning olen armunud Heade Mõtete Linna  – Tartusse 🙂

IN ENGLISH

I am running almost 12 years, more serious last 4-5 years. Best results achieved last season – halfmarathon 1:21,07, 5000m – 17:15,0, 3000m – 10:16,5, marathon – 3:08,42.

Last year became a Latvian champion in marathon. Story is not the best one – one month before the marathon I got bad foot injury. Couldnˇt train properly but still wanted to run. So last month before main start I was just running easy with no big efforts. So I was pretty satisfied with my victory, but not with my result. After marathon had pause from running almost 5 months because of trauma.Jolanta Liepina

Before that last year in June I became Latvian vice-champion in half marathon in Ventspils. Lost only for legendary Latvian runner Jelena Prokopcuka. Did that in new personal best in that time – 1:21,22.

5000m best time achieved in Latvian President Prize competition in Valmiera – 17:15,83. With a bit slower time in August became Latvian champion in 5000m distance – 17:27,07 and took 2nd place in 3000m.

In university I was running more in stadium – 800m 2:16,06, 1500m – 4:41,72.

There isnˇt very many exact 10km runs in Latvia, so my PB is from this yearˇs tartu Kevadjooks – 38:02. Wasnˇt in shape at all in that time, not proud with result 😀

My Instagram profile is www.instagram.com/runforsun where I put many running and food pictures:D

This year was 6th in Tartu Jooksumaraton, 6th in Tartu Kevadjooks, 1st in Vooremae 1000+, 2nd in Jooks umber Pühajarve, 1st in Narva Energia Jooks 7km distance.

I am active, like running, cooking and meeting new people 🙂 And I am in love with this City of good thoughts – Tartu 🙂

Jolanta Liepina

LATTELECOM RIGA MARATHON

TIINA SÄÄLIK RIIA MARATONIST

Mõte Riiga maratonile minna tekkis juba mullu sügisel. Mõeldud- tehtud, küll esiti oli minu plaan minna 21km jooksma, aga spordisõber ja nüüd ka klubikaaslane Helle P. pani mind 42km-le kirja. Ega siis vastu enam puigelda saanud.

Et maratonipäeval piisavalt värske olla, siis startisime Lätimaale juba laupäeva hommikul. Riias siis esmalt hotelli ja edasi jalutuskäik Vabadussamba juurde. 1930.aastal ehitatud monumenti taheti 1940.aastal lammutada aga õnneks avaldas nõukogude skulptor Vera Muhhina arvamust, et sammas on suure kunstilise väärtusega ja nii jäi sammas alles ning on läbi aastakümnete olnud Läti vabaduse, iseseisvus ja omariikluse sümboliks. Just selle monumendi juurest algas 25. Riia maratoni rahvaste paraad. Osalevaid riike oli üle 60 ja Eesti oli osalejate arvukuse poolest kolmandal kohal (kui korraldajamaa Läti välja jätta) rohkem kui 300 jooksjaga. Eespool olid vaid Saksa ja Venemaa esindused ning Läti.

Sammas

Ilusal päikselisel laupäeva õhtupoolikul kõndisime ühises rongkäigus viimase maratonikilomeetri ja stardi-finišialas toimus defilee, maratoni ametlik avamine ja tervituskõned. Edasi suunduti pasta partyle, meil aga oli oluline leida üles expo ning välja võtta stardimaterjalid. Otsustasime jalutada. Tegelikult kujunes see-on-siin-lähedal-peaaegu-ümber-nurga teekond oodatust pikemaks seikluseks. Just siis, kui kurk kuivama hakkas, saime kokku Enjoy limonaadi reklaamijatega, kes lahkesti meile keelekastet jagasid, tasuta, muide 🙂

Riia 03

Riia 02

 

 

 

 

Riia 06

Riia 04

 

 

 

 

Riia 05

Riia 07

 

Riia 08

 

 

 

 

Riia 10

 

 

 

 

Riia Olympic Sport keskuses paiknev expo oli juba lõppemas, saime materjalid kätte ja ega seal suurt muud teha polnudki. Uudistasime pisut  juubelimaratoni tutvustavat väljapanekut, jätsime suurele plakatile oma nimed ja oligi kogu expo, pisut tagasihoidlik. Tasub tähele panna, et alati on vaja kaasa võtta isikut tõendav dokument. Juhul, kui sul pole väljatrükki registreerumisest, siis vähemalt on võimalik stardimaterjalid dokumendi alusel kätte saada.

Riia 11Riia 12

 

 

 

 

 

Riia 13

Riia 14

Riia 15

Maratonipäeva hommik ei tõotanud head, ilm oli pilves ja ilmaprognoosi kohaselt ootas meid ees sadu. Korraldusliku poole pealt tasub Riiat kiita. Kõik sujus, järjekordi ei olnud. Ainuke probleem tekkis Angelal, mingil põhjusel ei saanud ta stardimaterjalidega maratonisümboolikaga kotti ja nii ei võetud tema numbritähisega nn. tavalist kotti pakihoius vastu. Pane asjad kuhu tahad, pakihoiust öeldi, et teil peab olema ametlik kott ja kogu lugu. Regades ei osanud küsima minna, sest oli mõte ,et 10km jooksjad kotti ei saa. Nii tuligi Angelal oma kott riietusruumi jätta ja loota, et tagasi tulles on kõik alles. Oli ka muidugi.

Riia 16
Maratoni ja poolmaratoni start oli 8.30. Enne starti sünnipäevaõnnitlused, ära mainitud suuremate esindustega riigid, ergutuskõne maratoni peakorraldajalt ja ongi stardipauk. Kuna olime HelleP-ga  varakult registreerunud, siis olime ka üsna esimeses stardigrupis.

Teatavasti tark ei torma ja nii oli minu eesmärk jääda tavalise 6 ja natuke rohkem minuti tempo juurde, et mitte jooksu viimases pooles ära kustuda. Jooksma asusin üsna veidra tundega ehk siis polnud mitte mingit tunnet. Nagu ikka, pigem uudishimu, et kuidas siis seekord. Ja küsimus, et mitmendal kilomeetril lõpeb jooksurõõm? Rõõm ei lõppenudki hoolimata väiksest äpardusest 🙂

Jooksu edenedes edenes ka vihmasadu ja kestis lõunani ehk siis ikka korralikult sai läbi ligunetud. Temperatuur oli kindlasti alla 10 soojakraadi ja kohati andis ka tuul tunda, oli hetki, kui tõesti oli külm aga siis mõtlesin sellele, et liiguta käsi ja jalgu ja et mida kiiremini seda teed, seda kiiremini saad lõppu ja kuivad riided selga. Aga tuleb tunnistada, et külma vastu ei aidanud seekord ka kuivad riided, alles bussis sain korralikult sooja. Läbikülmumine oli pärsi korralik ja huulevärv olevat olnud nii sinine kui valge 🙂

Joogipunkte oli piisavalt, pakuti vett, spordijooki, banaane ja apelsine. Mulle oli abiks ka üks Gu geel ja suutäis maasikamaitselist Maximi geeli, natuke soola-leiba, paar glükoositabletti ja seekordne energiavajadus sai kenasti kaetud, mingit nõrkuse- ega kurnatusetunnet ei tekkinud.

Kusagil 31-32 km kandis jõudis mulle järele või ehk siis jäin ma jalgu 4.30 tempo grupile. Sättisin ennast kenasti nende tuulde, samm sobis, tempo ka ja plaan oli püsida nii kaua kui jaksu on. Ja siis see juhtus. Bituumenilaadsel ülimärjal teekattel oli vee all üks salalik lohk, astusin ja juba olingi piruetiga selili nagu sitasitikas. Jalad taeva poole ja esimene mõte, et mis nüüd siis, kas ongi kõik. Õnneks aita üks onkel mind püsti ja tasapisi hakkasin liikuma. Parema põlve retuus katki, vasak pahkluu valus, jõudsin mõelda, et isegi lonkides jõua ikka kontrollaega. Aga oh imet, valu väga ei tundnud ja jooksin taas. Valu tuli alles hiljem, siis kui jooks joostud, pahkluu paistetas üles, parem põlv oli marraskil, vasak sinine ja vasak küünarnukk ka pisut põrutada saanud.

Viimane 10km läks ladusalt, oskasin juba ka neid salalikke kolmekaupa olevaid asfaldiauke tähele panna. Jõudsime taas südalinna, rada juba tuttav, kuna distants kohati teisel ringil kattub. Vanalinna munakivisillutisel tuli ettevaatlik olla aga õnneks oli munakive oluliselt vähem, kui Roomas. Meeliülendav oli vabadussamba juures olev lippude defilee. Iga lipu juures rahvarõivais noormees ja neiu poodiumil jooksjaid ergutamas. Ja need koorid, mis laulsid, see oli võimas, ülev ja suurejooneline, seda tuleb ise kogeda. Viimane kilomeeter juba laupäevast tuttav. Hoolimata vihmast rahvast palju ergutamas ja ka jooksmas, sest juba olid järele jõudnud ka 10 km kiiremad. Veel viimane pööre ümber nurga ja natuke veel ja oligi finiš. Minu 7-s täispikk jooksumaraton on tehtud. Finišikoridori suurim üllatus oli, et maratoni peakorraldaja Aigars Nords isiklikult õnnitles finišeerumise puhul. See oli lahe. Maratonimedal on omaette vaatamisväärsus ehk puhas kunst Maratoni lõpetajad said kõige suurema medali, lühemate distantside omad väiksemad ja teist värvi paeltega medalid. Väga vahva on ka maratoni särk, mille on kujundanud kunstnik Ella Kruglynskaya. Riia maratoni särgid ongi selle poolest erilised, et need on igal aastal erinevad ja kujundatud kunstnike poolt.

Riia 18

Kuidas meil läks? Statistikat tasub uurida tulemuste lehelt või Marathon 100 infobaasist aga meie  seltskond oli rahul. Helle Viitak tegi ilusa ja õnnestunud jooksu, Helle Persitski ületas ennast, kuna pärast haigust nii pikka maad joosta oli tõeline risk. Angela Timusk sai oma 10km parima aja ja siinkirjutaja on ka rahul. Kui ergutuspunktides jooksjaid kiideti, tagant kannustati ja innustati ning kangelasteks nimetati, siis mina olin Riias iseenda kangelane ehk siis tegin midagi, mille üle olen uhke. Ametlikest tulemustest siis minu parim netoaeg 4:44.09 ja seda kukkumisega jooksul, külma ilma ja lausvihmaga. Minu jooks, minu pingutus, katsumus ja nauding, sest jooksurõõmu oli täpselt 42,195 kilomeetrit 🙂

RIIA MARATONI TULEMUSED

Riia 17

Riia 20 Riia 21 Riia 19