Oma jooksmistest – Cris Poll

 Oma teest jooksmise juurde räägib endine ultramees, praegune maratoonar ning klubi Prorunner Rakvere treeninggrupi juhendaja CRIS POLL! Loe ka Crisi viimast blogipostitust siit – http://maratonimees.blogspot.com.ee/2016/08/raagin-ausalt-ara-mis-vahepeal-toimunud.html

Millal alustasid jooksmisega ja miks?Cris Poll

 Alustasin jooksmisega aastal 2006 ehk tänavune aasta on minu jaoks juubeliaasta. 10 aastat jooksjana saab täis. Jooksmise juurde jõudsin tänu sportlikule sugulasele. Veetsin enda töösuve Sauel ning mitmeid suusamaratone läbinud sugulane läks enda tavapärasele jooksutreeningule ning kutsus mind ja minu venda kaasa. Jooksime Saue metsade vahel 10 km ja sellega sai ka sõrm antud. See tunne mis mind pärast seda jooksu valdas, võlus mind hetkega. Pärast seda augusti kuus tehtud esimest jooksu sai end registreeritud Seb Tallinna maratoni 10 km distantsile ja siis läks lumepall veerema!

Mis Sind jooksmises motiveerib?

 Mind motiveerib jooksmisest saadav hea enesetunne. Pärast tööd on hea visata hetkeks kõik argielulised asjad kõrvale ja teha üks väikene jooksuring. Kui väikesest jääb väheks, siis natukene suuremgi 🙂

 Minu puhul on kindlasti suureks motivaatoriks ka areng, mida on olnud hea jälgida selle aja vältel. Kui treeningutel tehtud töö ja vaev saab tulemuseks realiseeritud, siis see paneb edasi silkama!

 Treeneri heal sõnal on ka edasiviiv jõud! ( juhul kui see on välja teenitud 🙂 )

Mis on Sinu lemmik võistlusdistants?

 Hetkel on lemmikdistants maraton. Olen võistelnud erinevatel distantsidel alates 800m kuni 211km- ni välja.Cris Poll

Mis on Sinu parim mälestus võistlustelt?

 Kui nüüd mälestustes tuhnima hakata, siis eks neid meeldejäävaid hetki ole olnud mitmeid. Kui rääkida natukene ultrajooksu õhkkonnast, siis olen ultraradadel kogenud väga suurt toetust ka teistelt jooksjatelt. Kiiretel distantsidel ei ole see nii lihtne ja väga palju jooksja-jooksjale kaasa ei jõua elada. ( Muidugi rohesärgid ja tuttavad ikka ergutavad nii palju kui saavad) Aga ultrajooksus on tempo rahulikum ja jooksjad toetavad üksteist väga tugevalt. Koondisega MMil käies on olnud päris soe tunne, kui teised koondislased, kes tegelikult ju ei teagi mind, ergutavad ja elavad kaasa!

 Iga võistlus annab omamoodi emotsiooni!

Kas oled osalenud Prorunneri ühistreeningutel? Kui jah, siis millise kogemuse osaliseks said?

 Olen osalenud ProRunneri treeningutel hetkel treenerirollis ning olen sellega rahul! Mul on hea meel kuulda positiivset tagasisidet ning näha treeningutel neid tublisid motiveeritud jooksusõpru!

Millised huvid Sul peale jooksmise on?

  Hetkel väga palju aega hobideks ei olegi jäänud. Kui koormus oli väiksem, siis mängisin ka võrkpalli harrastaja tasemel. Oma vähesel vabal ajal üritan olla rohkem Meriti ja sõprade seltsis- korvpalli vaadates, bowlingut mängides või lihtsalt kuskil huvitavates kohtades käies!

Millest koosneb Sinu tüüpiline treeningnädal?

Tüüpilisel treeningnädalal teen 6-9 treeningut. Kahel korral nädalas on reeglina 2 treeningut ühel päeval. Kilometraasid on sõltuvalt tsüklist 60- 130 km nädalas.

 Milline eesmärk on Sul sel hooajal?

 Selle aasta suurim eesmärk on viia sügisel maratoni aeg alla 2.35.

CRIS Poll väike

Mis on Sinu lemmik jooksutoss?

 Otsest lemmikut ei olegi kujunenud. Rahulikud jooksud teen raskema tossuga Asics-Gel Nimbusega, kiirematel otsadel kasutan kergemaid Nike jooksujalatseid.

Mis on Sinu võistluseelne toit?

 Võistluseelne toit on puder (banaanide või šokolaadiga), banaan ja tass kohvi!

Miks soovitaksid sõbral ühineda Prorunneritega?

 Prorunneri perekond on suur ja soe! Kui tahad mõnusat õhkkonda, toetavat tiimi ja targalt treenida, siis ProRunner on hea valik!

Aitäh ja edu treeningutel! 🙂

Alustavad ühistreeningud Rakveres!

Head jooksusõbrad!

Spordiklubi Prorunner annab teada, et alates oktoobrist 2015 alustame jooksu ühistreeningutega ka Rakveres! 

Treeningud hakkavad toimuma kord nädalas neljapäeviti.

Treeningpaikadeks saavad olema: Spordikeskuse maneez, Palermo, Tammik..

Ühistreeninguid hakkab läbi viima CRIS POLL!

Cris on pühendunud sportlane, jooks on talle läbi ja lõhki südamelähedane ning lisaks pikale ja mitmekülgsele jooksukogemusele on mees omandamas ka treenerikutset. Cris kirjutas oma sporditeest lähemalt SIIN

Iganädalane treeninginfo lisandub e-maili-listi, klubi kodulehele (vt Ühistreeningud ->Rakvere Jooksutreeningud)  ning klubi Prorunner Facebooki lehele. Jälgi uusi teadaandeid! 

Kutsu sõber kaasa ning kohtume treeningul!

Jooksu ühistreening

Öisest jooksust Rakveres

Ööjooks 2015 sai läbitud.

Ööjooks sai justnimelt läbitud, sest rahuldavat tulemust ei õnnestunud erinevatel põhjustel seekord teha. Enesetunne oli stardis üsna hea ja kuna ka viimase paari nädala kiired trennid olid väga hästi sujunud, siis oli alust arvata, et jooks alla 37 minuti ei tohiks probleem olla.

Rakvere ÖÖjooks - startStart antud ja kohe esimesel paarisajal meetril tundsin, et reiepealsed veidi kisuvad, kuid esialgu ja ka hiljem polnud see väga suur probleem, vaid väga teravat sammu see teha ei võimaldanud. Jooksin ettevaatlikumalt. Just teravat sammu ei olnud. Peale avakilomeetri 3.27 jooksin kõik teised kilomeetrid kuni 7km-ni 3.44-3.47 vahele stabiilselt.

Siis hakkas juhtuma. Teisel ringil jäid pidevalt ette esimesel ringil olevad 5km käijad, ning kohati pidi isegi mitu korda peaaegu seisma jääma, et mitte diagonaalis üle tee töllerdavatele joogi järele haaravate käijatele otsa joosta. See pidurdamine ja kiirendused, ning suunamuutused rikkusid hea rütmi ja 7-8km olid kuidagi väga rasked. 9-10 km sain juba hea rütmi kätte ja kavatsesin tugeva lõpu teha, aga viimasel kilomeetril oli rahvas vallutanud kohati terve tee, et jooks muutus loteriiks…..kes suutis tekkinud piludest läbi tormata võis konkurendist hetkega oma paarikümne meetrise edu saavutada. Mul õnnestus korraks end 500m enne lõppu totaalsesse karpi suruda, niietRakvere Ööjooks - finisheeruja medal pidin oma ˇ10 meetrit isegi käima-ei ole nii nahaal, et küünarnukkidega aeglased rajalt tõugata-nemad ei ole ju sisuliselt milleski süüdi, lihtsalt üks korralduslik ämber.

Lõpuks aeg 38.06 on isegi 2 sekundit halvem, kui Raplas, kuigi enesetunne ja liikumiskiirus viimasel paaril kilomeetril oli tegelikult palju parem. 2 kuud võistluspausi on siiski väikese jälje jätnud. Tempotunnetus ei olnud eile väga hea. Aga hea märk, oli see, et mõeldes eelseisvale SEB maratonile jäi palju sisse, ning tundsin, et oleks viimaste kilomeetrite tempoga veel üsna pikalt kestnud. Olen vaid Viljari treeningplaanidega 2 nädalat kohanenud ja selge, et muutused ei tule üleöö.

(Lauri Valdmaa)

Cris Poll kirjutas Ööjooksu muljetest pikemalt oma BLOGIS! Samuti kirjutas oma võistlusmuljetest Helemai oma TERVISEBLOGIS! 🙂


Klubi ProRunner oli Rakvere Ööjooksul esindatud küllaltki soliidse koosseisuga 🙂 Kahjuks meie telki niivõrd massisuunitlusega üritusele püstitada ei olnud võimalik, ent pigem on see erand kui reegel. Meie tublid sportlased tegid aga järgnevaid tulemusi:

  • Cris Poll 18.koht – 34:58,2Merike ja Martin - Ööjooks Rakveres 2015
  • Madis Mets 30.koht – 36:01,5
  • Rainer Nisloni 47.koht – 37:01,5
  • Ahto Jakson 51.koht – 37:06,7
  • Hanno Kindel 56.koht – 37:28,2
  • Marius Aave 62.koht – 37:48,5
  • Tanel Koho 65.koht – 37:52,2
  • Lauri Valdmaa 69.koht – 38:06,2
  • Martin Siimer 90.koht – 39:07,7
  • Steven Raudsepp 91.koht – 39:12,2
  • Karre Lauring 124.koht – 40:29,2 (M50 3.koht)
  • Kalle Lellep 145.koht – 41.02,7
  • Rainer Kravets 156.koht – 41:15,2 (PB 5.koht)
  • Karin Redi 193.koht – 41:51,7 (NN 2.koht)
  • Mati Koppel 197.koht – 41:54,5 (M55 1.koht)
  • Peeter Oranen 222.koht – 42:36,5
  • Ketlin Tagamets 253.koht – 43:02,2 (N 28.koht)
  • Tiit Luht 401.koht – 45:23,7
  • Maksim Gromov 513.koht – 46:42,5
  • Helemai Valge 538.koht – 47:01,7 (NN 7.koht)
  • Andrus Nurmik 674.koht – 48:38,2
  • Margo Engel 803.koht – 49:56,8
  • Merikene Annuk 820.koht – 50:06,0 (N 74.koht)
  • Kadri Kann 959.koht – 51:34,3 (N 103.koht)
  • Helle Viitak 1182.koht – 53:52,2 (N 270.koht)
  • Lola Belous 1255.koht – 54:31 (N 308.koht)
  • Andrus Kukk 1517.koht – 56:53
  • Angela Timusk 1800.koht – 59:17 (N 602.koht)

Ööjooksu ametlikud TULEMUSED