Rakvere jooksutreeningud

Head jooksusõbrad!

Kohtume järgmisel ühistreeningul 04.06 Rakvere Palermo Terviseradadel!

Algusega kell 19.00

Sõber ja veepudel kaasa! Võimalusel võta kaasa ka isiklik võimlemismatt!

Treeningu sisu:

Soojendusjooks 10-15 minutit

Võimlemine

Jooksuharjutused

Rütmijooksud/Mäkkejooksud

Kerelihaste harjutused

Venitus/Lõdvestus

Cris!