TALLINNA JOOKSUTREENINGUD

SELLEL NÄDALAL TOIMUVAD TREENINGUD KOLMAPÄEVAL JA REEDEL 

KOLMAPÄEV – 18.30 Rocca al Mare kooli juures
REEDE – 18.30 TALLINNA SPORDIHALL

Kaasa võtta: veepudel ja kindlasti sõber! 

Treeningutel näeme 🙂

Treening kestab ca. 1,5 h, on sobilik igal tasemel jooksuharrastajale ning oodatud on kõik huvilised ka väljaspoolt SK ProRunnerit!

KOLMAPÄEVAL 06.11.2019 KAKUMÄEL (koguneme Rocca al Mare kooli parklas)

* ühine soojendusjooks 10-15 min
* jooksuharjutused
* lühikesed mäkkejooksud või rütmijooksud
*jõuharjutused jalgadele
* Lõdvestusjooks

REEDEL 08.11.2019 Tallinna Spordihallis (koguneme kuulitõuke ringi lähedal)

* soojendusjooks 10-15 min
* jooksuharjutused
*  rütmijooksud või rahulik jooks
* Lõdvestusjooks
*Jõuharjutused
*Venitusharjutused

NÄEME TREENINGUL