TARTU JOOKSUTREENINGUD

TARTU JOOKSUSÕBRAD! SELLEL NÄDALAL TOIMUVAD JOOKSUTREENINGUD TEISIPÄEVAL JA NELJAPÄEVAL NING IKKA ALGUSEGA 19.00

Kaasa võtta: soojad riided, veepudel ja sõber!

Treeningu kestvus ca. 1,5 h, treening on sobilik ka algajatele!
TEISIPÄEV 17.10.2017 kell 19.00 KASSITOOMEL (koguneme tenniseväljakutest teisel pool teed)
* Ühine soojendusjooks 10-15 min
* Võimlemine 
* Jooksuharjutused
* Pikad mäkkejooksud või rahulik jooks
* Harjutused treppidel
* Venitusharjutused

Viljar

NELJAPÄEV 19.10.2017 kell 19.00 TÄHTVERE SPORDIPARGIS (koguneme venitusseina juures)
* Ühine soojendusjooks 15 min
* Soojendus- ja jooksuharjutused
* Fartlek spordipargi tõusudel või rahulik jooks
* Hüpped
* Venitusharjutused

Rauno

Näeme treeningul!